Attività fisica

Camminare a stomaco vuoto o dopo mangiato, quale delle due fa meglio? La scienza risponde così

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Camminare fa bene, su questo non ci sono dubbi. Sicuramente non è l’unica attività fisica che una persona dovrebbe svolgere, ma è meglio di niente. Quando farlo? Meglio una camminata a digiuno oppure dopo aver mangiato? La domanda divide molti appassionati di benessere e fitness. Oggi, grazie a diverse pubblicazioni scientifiche di alto livello, è … Leggi tutto

Né cyclette né camminata: l'attività fisica per gli ultrasessantenni consigliata dai medici

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Mantenersi attivi dopo i 60 anni è fondamentale per conservare energia, migliorare l’equilibrio e preservare l’autonomia quotidiana. Sebbene la camminata e la cyclette siano spesso considerate le scelte migliori, esiste un’attività che offre benefici ancora più completi e che i medici stanno consigliando sempre più spesso agli anziani: il nuoto. Il nuoto non è solo … Leggi tutto