Ecco quattro colazioni approvate dalla nutrizionista perfette per chi vuole mantenere la linea e mangiare con gusto. C’è qualcosa di profondamente appagante nell’alzarsi al mattino e sapere che ci aspetta una colazione deliziosa, fresca e nutriente, soprattutto nei mesi più caldi. Quando l’estate si fa sentire, infatti, il corpo richiede leggerezza e idratazione, ma anche … Leggi tutto
Ecco come preparare la crema spalmabile light perfetta per la colazione: la ricetta della dietista è davvero insuperabile. Chi ha detto che golosità fa sempre rima con senso di colpa? A sfatare questo mito è la dietista Paola Stavolone, che propone una crema spalmabile fatta in casa con solo due ingredienti, perfetta per chi cerca … Leggi tutto
Ecco una colazione buonissima già pronta in frigorifero perfetta per chi ha poco tempo al mattino. Chi l’ha detto che per iniziare la giornata con il piede giusto serva svegliarsi prima e mettersi ai fornelli? La vera rivoluzione è svegliarsi con la colazione già pronta, fresca di frigo, capace di conquistarti al primo cucchiaio. E … Leggi tutto
Ecco la ricetta di un dolce perfetto a colazione da sostituire alle classiche merendine: idea facile, economica e molto più salutare. In periodo in cui le merendine industriali dominano gli scaffali e le dispense di casa, arriva una voce controcorrente: quella della nutrizionista Ginevra De Virgiliis, che ci invita a cambiare rotta, partendo proprio dalla … Leggi tutto
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata (se non il più importante), eppure, ogni mattina, ci troviamo di fronte alla stessa domanda: colazione dolce o salata? Ogni italiano sembra avere una preferenza netta, ma è possibile che la scelta tra queste due opzioni influisca sulla salute e sull’energia che ci accompagnerà durante … Leggi tutto
Una colazione detox dopo le festività è il modo migliore per iniziare la giornata con leggerezza, energia e vitalità: ecco cosa mangiare al mattino. Le festività natalizie, con abbondanti pranzi e cene, possono lasciare qualche “peso” di troppo. Dopo giorni di indulgenza con dolci, cibi ricchi di grassi e alcol, molti sentono la necessità di … Leggi tutto
In Italia, la colazione dolce è una vera e propria tradizione: cappuccino e brioche, biscotti o pane con marmellata rappresentano per molti il rituale del mattino. Ma negli ultimi anni, la colazione salata è diventata sempre più popolare, soprattutto tra chi cerca un approccio più internazionale o segue diete specifiche. La domanda sorge spontanea: tra … Leggi tutto
Quante volte hai sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata? Eppure, un numero crescente di esperti sostiene che non è solo cosa mangi, ma quando mangi a fare davvero la differenza per la tua salute. Tra questi, il professor Tim Spector, rinomato esperto di microbioma intestinale, sta rivoluzionando il modo … Leggi tutto
Che tu preferisca il dolce o il salato, scegli alimenti nutrienti, limita gli zuccheri e abbina sempre una buona idratazione, magari con un bicchiere d’acqua o una tisana. Quando si parla di colazione, la scelta tra dolce e salato può sembrare una questione di gusto personale. Tuttavia, secondo gli esperti di nutrizione, ciò che mettiamo … Leggi tutto
Il toast salato è molto più di un semplice spuntino: è un modo intelligente per iniziare la giornata con un pasto bilanciato e gustoso. Ecco perché il toast salato è una delle scelte migliori per la colazione, soprattutto se stai cercando di seguire una dieta equilibrata. Lo confermano anche esperti di nutrizione, che mettono in evidenza … Leggi tutto
Scegliere una colazione salata non significa rinunciare al gusto, anzi: significa imparare a nutrirsi in modo bilanciato e con alimenti che aiutano a mantenere il corpo in forma e la mente attiva. Quando si tratta di colazione, molte persone si dividono tra il dolce e il salato, ma gli esperti in nutrizione stanno sempre più … Leggi tutto