Il cibo può aiutare a dormire meglio? La risposta è sì e lo spiega un cardiologo spagnolo che rivela tutti gli alimenti che favoriscono il sonno. Avere difficoltà a dormire è uno dei problemi più comuni al mondo e il primo rimedio che viene in mente è la classica camomilla o una tisana alle erbe … Leggi tutto
Se anche tu eviti queste 4 cose prima di andare a letto, dormirai molto meglio degli altri. Il riposo di notte è fondamentale per svolgere le attività quotidiane il giorno dopo. Dormire non solo fa bene alla salute, ma anche alla felicità. Chi non riposa bene o non riesce a dormire tutta la notte al … Leggi tutto
Un infermiere spagnolo ha sciolto il dubbio: è meglio dormire con i calzini o senza in inverno? Ci sono delle motivazioni dietro la scelta più corretta. Da tempo c’è chi si chiede se è giusto dormire con i calzini o senza, specie in inverno. La domanda è lecita perché, alcuni, hanno difficoltà a sopportarli a … Leggi tutto
Quando ci mettiamo a letto dopo una lunga giornata, il nostro obiettivo principale è dormire profondamente e ricaricarci. Tuttavia, spesso trascuriamo l’importanza della posizione in cui dormiamo. La scienza dimostra che la postura che assumiamo durante il sonno può avere un impatto significativo sulla salute. In particolare, dormire sul lato sinistro o destro può influire … Leggi tutto
Dormire con i calzini: fa davvero male? Tutta la verità su un’abitudine diffusa Dormire con i calzini è una pratica che molte persone considerano un modo per stare più comodi e caldi durante la notte, specialmente nelle stagioni fredde. Tuttavia, nonostante possa sembrare un gesto innocuo, ci sono diverse ragioni per cui questa abitudine potrebbe … Leggi tutto
La temperatura della stanza in cui dormiamo non influisce soltanto sulla qualità del nostro sonno, ma potrebbe avere un impatto diretto sul nostro metabolismo e sul peso corporeo. Secondo uno studio condotto dal National Institutes of Health e pubblicato su Diabetes, dormire in una stanza fresca (intorno ai 19-20 gradi Celsius) potrebbe favorire il dimagrimento … Leggi tutto
Riuscire ad addormentarsi prima di mezzanotte è una sfida per molte persone. Questa abitudine, che può sembrare casuale o legata a fattori esterni, spesso riflette aspetti più profondi della personalità, dello stile di vita e persino della salute mentale. Secondo la psicologia, le persone che si addormentano tardi possono essere influenzate da una combinazione di … Leggi tutto