Fabián Carazo non è solo un volto noto su Instagram, con oltre 49.000 follower, ma una voce sempre più influente nel mondo della salute mentale online. Psicologo clinico di nazionalità spagnola, nei suoi video affronta tematiche che toccano da vicino l’esperienza quotidiana: dalle dipendenze alla procrastinazione, passando per l’ansia e l’autostima. Il suo ultimo contenuto ha fatto … Leggi tutto
Capita a tutti, prima o poi, di trovarsi davanti a qualcuno che, nonostante l’evidenza, non riesce proprio a dire “scusa”. Non è solo frustrazione: dietro a quel silenzio si nascondono spesso dinamiche psicologiche complesse, radicate nella personalità e nella storia emotiva di ciascuno. Secondo gli psicologi clinici e i ricercatori del comportamento umano, l’incapacità cronica … Leggi tutto
Lo dicono sempre i life coach sui social in quei video con le musichette sotto: “Giudicare gli altri e le loro vite è tossico”. E se, al contrario, parlare degli affari altrui in realtà ci facesse stare meglio? La risposta potrebbe sorprenderti: spettegolare fa bene alla salute mentale. E no, non è solo un piacere … Leggi tutto
Scrocchiare le dita è uno di quei piccoli gesti quotidiani che dividono il mondo: c’è chi lo fa in continuazione, chi non lo farebbe mai e detesta chi ha l’abitudine e, infine, chi ci convive come un tic. Ma cosa spinge davvero una persona a produrre quel famoso “crack” tra le falangi? Dietro al suono … Leggi tutto
Non riesci a stare più di una giornata intera senza premere play almeno una volta su Spotify, YouTube Music e simili? Ti senti vuoto senza un sottofondo musicale? Tranquillo, non sei solo. Ma sappi che dietro quella cuffia potrebbe nascondersi molto più di una semplice passione. Secondo ricerche recenti in ambito psicologico e neuroscientifico, l’ascolto … Leggi tutto
Nel corso della nostra giornata, camminiamo in mille modi diversi. Ognuno di noi ha il proprio ritmo: c’è chi cammina con passo svelto e chi preferisce prendersela più comoda. E se ti dicessi che il modo in cui cammini può dire molto di più su di te di quanto immagini? Psicologi e ricercatori da tempo … Leggi tutto
Un piccolo gesto, un grande cambiamento. Mangiare con la mano “sbagliata” – quella che normalmente non usi – potrebbe sembrare una stranezza da rompighiaccio a cena, ma i psicologi e gli esperti di nutrizione comportamentale dicono il contrario. Dietro questa abitudine inusuale si nasconde un vero e proprio alleato per la salute mentale, la gestione … Leggi tutto
Dobbiamo essere onesti: praticamente ognuno di noi ha pensato almeno una volta di una persona: “Ha le porte aperte ovunque perché è bello/a”. D’altronde, come si dice? “Hai mai visto una persona senzatetto di bell’aspetto”? È estremamente raro. La domanda da porsi in questo caso è: è davvero così? Scopriamo insieme i fattori che influenzano il trattamento … Leggi tutto
Se ti sei mai trovato a conversare con qualcuno che ti guarda fisso negli occhi, probabilmente ti sarai chiesto cosa stia cercando di comunicare (senza parlare). Il contatto visivo è una delle forme più potenti di comunicazione non verbale, capace di rivelare emozioni, intenzioni e persino il grado di interesse di una persona nei tuoi … Leggi tutto
Il gesto è rapido, apparentemente innocente. Ma sotto quel semplice tocco al naso si nasconde spesso un mondo intero di emozioni, dubbi e segnali inconsci. Secondo la psicologia del linguaggio del corpo, toccarsi il naso non è mai solo un gesto fisico: può rivelare tensione, disagio, o persino un tentativo di auto-calmarsi. E no, non … Leggi tutto
Ecco qual è la canzone più rilassante al mondo da ascoltare se hai un momento di forte stress secondo la psicologia. In un mondo in cui l’ansia e lo stress sembrano diventare compagni costanti, la ricerca di rimedi immediati e naturali si fa sempre più urgente. Se stai vivendo un momento di agitazione, potresti non … Leggi tutto
C’è chi mette il partner, chi una frase motivazionale, chi un tramonto visto in vacanza e chi perfino sé stesso. E poi (probabilmente) ci sei tu, che ogni volta che accendi lo schermo ti ritrovi davanti il musetto del tuo cane. Se ti riconosci, sappi che non sei solo. Ma soprattutto: la psicologia ha qualcosa … Leggi tutto
Ecco cosa dice la postura sulla tua autostima secondo la psicologia e il parere degli esperti. La postura non è solo un modo per mantenere il corpo in equilibrio. Può anche rivelare, e influenzare, molto di più riguardo alla nostra autostima e alla nostra percezione di noi stessi. Diversi studi dimostrano che la postura e … Leggi tutto
Tappeti dritti, cuscini perfettamente allineati, stoviglie lavate subito dopo cena. Se ogni fuori posto ti fa innervosire e l’idea di vedere la casa in disordine ti toglie la pace mentale, sappi che non sei sola/o. Ma c’è di più: dietro l’ossessione per l’ordine domestico si nasconde molto più di una semplice preferenza estetica. Lo dice … Leggi tutto
Sebbene compaiano da mesi articoli clickbait sulla presunta “abolizione” del cambio d’ora, anche per il 2025 questo non avverrà. E il cambio d’ora non è solo una formalità stagionale da segnare sul calendario. Nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo tornerà l’ora legale, e con essa anche un piccolo ma significativo scossone al … Leggi tutto