Siamo sicuri di sfruttare al massimo il potenziale dei cibi che mangiamo? A quanto pare, no. Ci sono alcuni vegetali che milioni di italiani sbucciano ma che, da linee guida alimentari, andrebbero consumati ‘assoluti’, ovvero con tutta la buccia, ricca di nutrienti preziosi. La buccia di alcuni vegetali va mangiata: ci sono tanti buoni motivi … Leggi tutto
L’eterno dilemma dell’italiano/a che si mette a letto la sera: meglio tenere i calzini al piede o toglierli? Ecco la risposta di un farmacista, che cita studi scientifici sull’argomento. Il sonno è importante, ce lo ripetono da secoli dottori e in generale esperti della salute. La regola generale è che bisognerebbe dormire minimo sei ore … Leggi tutto
Il dottor Matteo Bassetti svela le 10 abitudini antigieniche più comuni che mettono a rischio la salute ogni giorno. Dal cotton fioc al cellulare, ecco cosa evitare e come proteggersi davvero. Viviamo immersi in una routine che spesso diamo per scontata. Tra un caffè al volo, una corsa al lavoro e mille impegni, raramente ci … Leggi tutto
Silvio Garattini, 96 anni, oncologo e farmacologo bergamasc di fama internazionale, continua a essere un punto di riferimento nella ricerca scientifica e nella promozione di uno stile di vita sano. Fondatore e presidente dell’Istituto Mario Negri, Garattini ha dedicato la sua carriera allo studio dei farmaci e alla difesa dell’etica nella medicina. Oggi, nonostante l’età … Leggi tutto
Bastano pochi minuti per rimettere in moto il corpo e la mente. Le micro-camminate – brevi passeggiate di 5-10 minuti ripetute più volte al giorno – stanno guadagnando sempre più attenzione tra i professionisti della salute. Non solo per la loro semplicità, ma anche per gli effetti sorprendenti che hanno su circolazione, glicemia, metabolismo e … Leggi tutto
Per molti uomini urinare da in piedi è una consuetudine radicata, spesso associata a un gesto rapido, pratico e “da maschio”. Ma Marco Sergi, conosciuto sui social come Markour, kinesiologo clinico con competenze nell’ambito biomedico, ha un’opinione ben precisa: farla da seduto è meglio. E non si tratta solo di una questione di pulizia, ma … Leggi tutto
Quel fastidioso tremolio all’occhio che arriva all’improvviso e che fa tremare gli ipocondriaci ha un nome ben preciso: miochimia palpebrale. A svelarlo con il suo solito stile ironico e diretto è Infermieregianluca, infermiere e content creator seguitissimo su TikTok. Nel suo video più virale, parla di un disturbo che, chi più chi meno, conosce fin … Leggi tutto
Quando si parla di salute e longevità, spesso si tende a concentrare l’attenzione su cosa mangiamo, trascurando un aspetto altrettanto cruciale: quando mangiamo. Secondo Valter Longo, direttore dell’Istituto di Longevità presso l’Università del Sud California, cenare presto può fare una grande differenza per il nostro benessere generale. Ma perché l’orario della cena è così importante? … Leggi tutto