Le mode passano, i tempi cambiano ma alcuni post sui social funzionavano nel 2010 e funzionano nel 2026. Anche tu conosci un amico o familiare che si è lamentato pubblicamente dei cattivi odori corporei altrui, magari in metropolitana o sull'autobus. Probabilmente ha invocato un uso più frequente di sapone e deodorante. Trascurare la propria igiene personale è sbagliato ma lo è anche fare la doccia calda e lo shampoo tutti i giorni. Dove sta la verità? Un dato positivo: l'Italia è tra le nazioni mondiali più pulite, o almeno è nella top 3 di quelle dove si fanno più docce settimanali. Nel resto del mondo non è così. Per 9 italiani su 10, l'idea di una sola doccia a settimana non è concepibile, eppure c'è chi lo fa.
Nel corso degli anni, vari VIP hanno svelato di lavarsi meno di quanto ci si aspetterebbe. Nel 2021 nacque un vero e proprio trend tra le star di Hollywood. Personaggi del calibro di Kristen Bell, Brad Pitt e Jake Gyllenhaal dichiararono di evitare il bagno in vasca e di aver adottato routine di igiene essenziali e con poca acqua. Tre donne amatissime come Jennifer Aniston, Charlize Teron e Julia Roberts hanno parlato apertamente di "usare meno acqua possibile". La Aniston ha assicurato che le sue docce giornaliere durano "al massimo tre minuti", mentre solo una volta a settimana "si dedica più tempo"; la Teron è andata oltre, spiegando che "può resistere anche una settimana senza fare la doccia"; la Roberts ha assicurato che da tempo "non fa la doccia tutti i giorni" e che "non usa deodorante" da tempo.
Cosa succede al corpo se fai la doccia una volta a settimana
Dal punto di vista dermatologico, lavarsi troppo spesso, specialmente se con acqua molto calda e saponi "aggressivi", indebolisce la barriera cutanea. Strofinare la pelle ogni giorno con molto sapone rimuove non soltanto lo sporco, ma anche il film idrolipidico che protegge la nostra pelle dalla disidratazione e dalle irritazioni. Da qui la necessità di usare creme idratanti, che compensano ciò che l'eccessiva igiene ha tolto. Il 'problema' è che non tutti possono o vogliono mettersi in doccia una volta a settimana come alcune superstar.
Se vuoi provarci, sappi che avrai diversi benefici. Minore esposizione ad acqua calda e detergenti aggressivi significa minore rimozione degli olii naturali e del film idrolipidico, dunque pelle meno secca e meno irritata. Il microbioma sarà più stabile: detto in altri termini, i microbi buoni prolifereranno e ti proteggeranno di più da irritazioni e squilibri. Ovviamente ci sono conseguenze negative come un odore corporeo peggiorato, un accumulo di sudore, sebo e cellule morte, oltre agli agenti inquinanti a cui sei esposto tutti i giorni se vivi in città. Come ci insegnano i nostri antenati, la verità sta nel mezzo: la doccia giornaliera è da evitare, o quantomeno dev'essere breve, con acqua tiepida e saponi delicati; l'ideale è ridursi a 2-3 volte a settimana, alternandola con lavaggi quotidiani in tre zone: inguine, ascelle e piedi. Su questi non si transige.