Quali sono gli infusi che fanno davvero bene al nostro organismo? Dietista spiega quali sono e come prepararli.
Negli ultimi anni, gli infusi a base di ingredienti naturali stanno guadagnando sempre più popolarità grazie ai loro numerosi benefici per la salute. La dietista Paola Stavolone ha condiviso sui suoi canali social tre ricette semplici e salutari che aiutano il nostro organismo in modi diversi. Si tratta di preparazioni che sfruttano le proprietà di spezie e piante officinali, molte delle quali in polvere, facilmente reperibili e semplici da aggiungere all'acqua calda. Queste bevande, oltre a essere piacevoli da sorseggiare, possono diventare un vero e proprio alleato per il benessere quotidiano.
Tre infusi che fanno bene al nostro corpo: antinfiammatorio, digestivo e sgonfiante
Tra gli infusi consigliati dalla dietista, uno dei più apprezzati è quello antinfiammatorio, che unisce cannella, curcuma e anice. Questi ingredienti, se sciolti in acqua calda e assunti con regolarità, contribuiscono a ridurre le infiammazioni del corpo e a rafforzare il sistema immunitario. La curcuma, nota per le sue proprietà antiossidanti, viene potenziata dall'aggiunta della cannella, che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. L'anice, invece, favorisce la digestione e allevia eventuali disturbi intestinali, rendendo questo infuso un vero toccasana per chi soffre di gonfiore o fastidi digestivi.
Un'altra combinazione efficace è l'infuso digestivo, preparato con zenzero, limone e curcuma. Lo zenzero è noto per le sue proprietà digestive e antinausea, mentre il limone contribuisce a depurare l'organismo grazie al suo alto contenuto di vitamina C. La curcuma, ancora una volta protagonista, offre un ulteriore supporto grazie alla sua azione antiossidante e antinfiammatoria. Questo infuso, se bevuto dopo i pasti, aiuta a facilitare la digestione e a ridurre il senso di pesantezza, risultando particolarmente utile per chi tende ad avere difficoltà digestive.
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Infine, per contrastare il gonfiore addominale, la dietista consiglia un infuso a base di foglie di alloro, miele e zenzero. L'alloro è da sempre utilizzato nella tradizione erboristica per le sue capacità di migliorare la digestione e ridurre la fermentazione intestinale. Il miele, oltre a dolcificare in modo naturale la bevanda, apporta anche effetti benefici grazie alle sue proprietà antibatteriche e lenitive. Lo zenzero, già presente nell'infuso digestivo, contribuisce ulteriormente a ridurre il gonfiore e a stimolare il metabolismo. Questa bevanda risulta ideale per chi desidera sentirsi più leggero e prevenire fastidiosi problemi di digestione lenta.
Ciò che rende questi infusi particolarmente interessanti è la loro facilità di preparazione. Bastano pochi minuti per sciogliere gli ingredienti in acqua calda e ottenere una bevanda salutare e gustosa, perfetta da integrare nella routine quotidiana. Inoltre, possono essere personalizzati a seconda dei gusti e delle esigenze, aumentando o riducendo le quantità degli ingredienti in base alle proprie preferenze.