Nutrizionista spiega perché la banana non va esclusa dalla dieta e quali sono le differenze con altri spuntini. Se anche tu eviti la banana a dieta pensando che possa farti ingrassare, ma poi scegli un pacchetto di cracker credendo sia la scelta più leggera, fermati un attimo! La nutrizionista Assunta Iorio ha risposto a questa … Leggi tutto
La colazione è spesso considerata il pasto più importante della giornata, ma cosa succede se la sera prima abbiamo mangiato troppo? Alcuni esperti suggeriscono che saltare la colazione dopo una cena abbondante potrebbe avere dei benefici, mentre altri avvertono sui possibili rischi. Ecco cosa dicono i medici. I possibili benefici di saltare la colazione dopo … Leggi tutto
Dietista svela 4 alimenti da comprare al supermercato se sei a dieta per saziarti di più. Quando si è a dieta, una delle sfide più grandi è riuscire a mantenere il senso di sazietà senza esagerare con le calorie. Il dietista Giulio Gaudio, in un video direttamente dal supermercato, ha selezionato quattro alimenti perfetti per chi … Leggi tutto
Qual è la merenda migliore di tutte? Gli esperti spiegano che quella della nonna facilissima da preparare è perfetta. Le merende di un tempo sono spesso le più genuine, semplici e salutari. Oggi, tra snack confezionati e prodotti industriali, è facile dimenticare che bastano pochi ingredienti naturali per ottenere un pasto equilibrato e ricco di … Leggi tutto
Cosa fare quando troviamo “acqua” nel vasetto dello yogurt? L’esperta di nutrizione spiega a cosa serve e perché non bisogna gettarla via. A tutti è capitato almeno una volta di aprire un vasetto di yogurt e trovare un sottile strato di liquido sulla superficie. La reazione più comune è quella di scolarlo nel lavandino, convinti … Leggi tutto
La nutrizionista Daniela Biserni spiega come fare ad assumere calcio in buona quantità anche senza bere latte: c’è un verdura in particolare da mangiare. Il latte e i suoi derivati sono comunemente considerati la principale fonte di calcio nella dieta. Tuttavia, non tutti possono o vogliono consumarlo: intolleranze, scelte alimentari o semplicemente preferenze personali possono … Leggi tutto
Quando si parla di verdure crucifere, broccoli e cavolfiori occupano un posto d’onore sulle nostre tavole. Entrambi vantano una vasta gamma di benefici per la salute, ma è naturale chiedersi quale delle due opzioni sia la migliore per il nostro organismo. Per rispondere a questa domanda, analizzeremo i valori nutrizionali, i benefici per la salute … Leggi tutto