Bastano 5 minuti al giorno di contrazione eccentrica per aumentare forza e massa muscolare
Bastano cinque minuti al giorno di movimenti eseguiti al contrario rispetto a come siamo abituati per ottenere guadagni misurabili in forza e massa muscolare. È la sintesi di una ricerca della Edith Cowan University (ECU) firmata da Kazunori Nosaka, in pubblicazione sul Journal of Sport and Health Science, che ribalta l’equazione “fatica uguale risultati” sulla … Leggi tutto