Le 3 fonti di grassi che puoi mangiare anche a dieta secondo la nutrizionista: olio di cocco, burro ghee e olio extravergine d’oliva. Grassi buoni che nutrono, saziano e aiutano a restare in forma. Per anni, la parola “grassi” è stata quasi un tabù per chi desiderava perdere peso. Le diete ipocaloriche degli anni ’90 … Leggi tutto
Una nutrizionista rivela il vero nemico delle ossa: la sedentarietà. Scopri come movimento e alimentazione possono rinforzarle ogni giorno e prevenire l’osteoporosi. C’è un gesto che quasi tutti compiono ogni giorno, senza rendersene conto, e che lentamente indebolisce le proprie ossa. Non si tratta di una cattiva alimentazione, né di una carenza di calcio. La … Leggi tutto
Nutrizionista svela quali sono gli ingredienti che ci sono all’interno delle caramelle e perché non è una buona idea mangiarle spesso. Le caramelle: colorate, profumate, irresistibili. Le mangiamo mentre lavoriamo, in macchina, o per spezzare la fame. Ma quante volte abbiamo davvero letto l’etichetta sulla confezione? La risposta, nella maggior parte dei casi, è mai. … Leggi tutto
Una nutrizionista svela gli spuntini migliori da mangiare a dieta: combinazioni gustose e intelligenti che saziano senza rinunce. Scopri come fare merenda restando in forma. Fare merenda non è un peccato di gola, ma un gesto di equilibrio. Lo afferma una nutrizionista che ha voluto sfatare uno dei falsi miti più diffusi: quello secondo cui, … Leggi tutto
Ecco come preparare un pranzo low carb in autunno buonissimo e soprattutto veloce: adatto a chi ha poco tempo, ma vuole restare in forma. Con l’arrivo dell’autunno cresce la voglia di piatti caldi, avvolgenti e nutrienti, ma non sempre abbiamo il tempo di cucinare. Ecco allora che una nutrizionista propone un’idea facile, veloce e senza … Leggi tutto
Come sostituire i cibi per evitare quella fastidiosa sensazione di gonfiore dopo i pasti? Ecco tutti i consigli della nutrizionista da applicare all’alimentazione. La nutrizionista Diana Nuca ha deciso di svelare in un video sui social le sostituzioni alimentari più efficaci per dire addio al gonfiore addominale. Una sensazione comune, spesso sottovalutata, che però può … Leggi tutto
Come scegliere il cioccolato giusto al supermercato con i consigli della nutrizionista: tutto quello che c’è da sapere. Ti è mai capitato di fermarti davanti allo scaffale del supermercato, indeciso tra decine di tavolette di cioccolato fondente, tutte promettenti, tutte avvolte in confezioni eleganti e tentatrici? Dietro quella patina di golosità si nasconde però un … Leggi tutto
Nutrizionista rivela la colazione autunnale perfetta: pronta in 5 minuti, con mela, cannella e yogurt greco. Un mix sano e goloso che profuma di casa. Mela, cannella e ghee: tre parole che sanno di casa, di calma mattutina e di profumo di buono. È la colazione dell’autunno, quella che una nutrizionista definirebbe perfetta per iniziare … Leggi tutto
Come scegliere il pesce surgelato più sicuro al supermercato? Il segreto è nel codice FAO. Ecco quali numeri preferire e quali evitare per acquistare pesce di qualità. Quando si parla di pesce surgelato, la maggior parte dei consumatori guarda solo alla marca, al prezzo o alla data di scadenza. Eppure, secondo una nutrizionista che ha … Leggi tutto
Cosa mangiare al posto del classico petto di pollo a dieta? Ecco tutte le alternative della nutrizionista. Il petto di pollo è da sempre il simbolo dei pasti “fit”: leggero, povero di grassi, ricco di proteine e perfetto per chi vuole mantenersi in forma. Ma, diciamolo, dopo un po’ può diventare monotono. La buona notizia … Leggi tutto
Cosa mangia una nutrizionista dopo l’allenamento in palestra? Ecco il consiglio dell’esperta per una cena saziante e bilanciata. Dopo un allenamento intenso, il corpo chiede di essere nutrito nel modo giusto. Eppure, secondo una nutrizionista che ha condiviso la sua routine, la maggior parte delle persone commette un errore comune: quello di riempire il piatto … Leggi tutto
Cosa mangiare a colazione? Se dopo un’ora hai già fame ecco il consiglio della nutrizionista per un pasto bilanciato e sano. Quante volte ti è capitato di fare colazione e, dopo appena un’ora, sentire già un vuoto allo stomaco? Secondo la nutrizionista Alice Carnevale, il problema non è quanto mangiamo, ma cosa scegliamo di mangiare. … Leggi tutto
Cinque colazioni senza carboidrati create da un nutrizionista per migliorare il benessere intestinale: ricette golose, sane e perfette per iniziare la giornata con energia e leggerezza. Il momento della colazione rappresenta un rituale fondamentale, non solo per l’energia che ci dona, ma anche per l’impatto che ha sul nostro benessere intestinale. Sempre più nutrizionisti sottolineano … Leggi tutto
Come preparare una pizza di zucca senza impasto? Ecco la ricetta più buona dell’autunno pronta perfetta per chi desidera restare in forma. Quando si pensa alla pizza, spesso la si associa a farine, impasti complessi e lunghe ore di lievitazione. Eppure, un nutrizionista ha ideato una versione sorprendente: la pizza di zucca senza impasto, un … Leggi tutto
Ecco come rendere la tua colazione sana, ma anche gustosa con un tocco di cremosità: la mousse al cioccolato della nutrizionista. Quando si pensa a un dolce al cioccolato, la prima idea che viene in mente è quella di un peccato di gola ricco di zuccheri e calorie. Eppure, una nutrizionista ha deciso di proporre … Leggi tutto