Come mangiare i mandarini? Ecco il consiglio della nutrizionista e l’errore che fanno tutti quando li mangiano. Ogni volta che sbucciamo e mangiamo i mandarini c’è un gesto automatico che in realtà rappresenta un grande errore da cui stare alla larga. I mandarini sono un frutto meraviglioso soprattutto in questa stagione, ricchi di vitamina C … Leggi tutto
Cosa mangiare a colazione fuori casa? Ecco tre consigli della nutrizionista perfetti per chi ha poco tempo al mattino. La colazione è uno dei pasti fondamentali della giornata proprio perché permette di cominciarla al meglio e con l’energia giusta per affrontare tantissimi impegni. Saltarla o evitarla per mancanza di tempo o fame non è una … Leggi tutto
Ecco tre colazioni per combattere la voglia di dolci al mattino: tre idee consigliate dalla nutrizionista. Per chi ama i dolci, la voglia costante di zucchero soprattutto al mattino non passa mai. Questa volta la nutrizionista ha deciso di consigliare ben tre colazioni che combattono la voglia di dolce nonostante siano sane e adatte anche … Leggi tutto
Cosa mangiare a dicembre? Ecco il consiglio della nutrizionista su come fare la spesa in questo mese che accoglie l’inverno. L’inverno è alle porte e come sempre mangiare frutta e verdura di stagione aiuta a preservare la salute e mangiare più consapevolmente. Consumare alimenti di stagione aumenta la qualità del cibo che ingeriamo e permette … Leggi tutto
Qual è la colazione migliore per tenere a bada picchi glicemici e peso? Ecco il consiglio della nutrizionista che non sbaglia. La colazione è il pasto più importante della giornata e ormai gli esperti lo confermano anche sui social network. Non mancano idee per colazioni sane e molto spesso già pronte in frigo, il porridge … Leggi tutto
Cosa mangiare a colazione se hai il colesterolo alto? Ecco tutti i consigli della nutrizionista con ben tre idee diverse e super golose. Il colesterolo alto è molto spesso considerato un nemico e la chiave giusta per tenerlo a bada è molto spesso nell’alimentazione. Lo spiega chiaramente la nutrizionista Assunta Iorio attraverso i social proponendo … Leggi tutto
Le castagne sono la frutta a guscio più buona della stagione, ma si possono mangiare a dieta? Ecco il consiglio della nutrizionista e come inserirle a colazione, pranzo e cena. Una delle domande più ricorrenti a dieta è “Posso mangiare le castagne?”, questa volta a rispondere è la nutrizionista Alice Carnevale che ha deciso di … Leggi tutto
Hai difficoltà a dormire e ti svegli già stanco? Ecco tre metodi infallibili per riposare meglio secondo la nutrizionista. Dormire bene e svegliarsi energici e riposati per molte persone è pura utopia. Sono sempre più numerosi i casi di chi ha difficoltà a dormire la notte e dunque fatica ad affrontare le giornate più impegnative. … Leggi tutto
Un piatto a basso contenuto di carboidrati che conquista tutti: la ricetta autunnale della nutrizionista sui social. Quando si pensa a un pranzo o una cena leggera, spesso si teme di dover rinunciare al sapore. L’esperta, conosciuta sui social come @nutrizionista_alicecarnevale, dimostra il contrario, mostrando una ricetta capace di mettere d’accordo gusto, praticità e benessere. … Leggi tutto
La nutrizionista Alice Carnevale svela la verità sulle uova: mangiarne 2 al giorno fa bene e può migliorare memoria, cuore e metabolismo. Ecco cosa succede davvero. Le uova sono da sempre protagoniste di uno dei dibattiti più accesi in ambito alimentare. C’è chi le considera un toccasana per la salute e chi, invece, le guarda … Leggi tutto
La nutrizionista svela la ricetta dei Cordon Bleu di melanzane: leggeri, croccanti e perfetti per la dieta. Scopri come prepararli in pochi minuti, anche in friggitrice ad aria. La nutrizionista Diana Nuca ha deciso di rivelare una delle sue ricette più apprezzate: i Cordon Bleu di melanzane, una versione più sana e leggera del celebre … Leggi tutto
La nutrizionista svela come trasformare una fetta di mela in un dessert goloso e sano in soli 30 secondi: ecco le combinazioni che rendono la merenda perfetta, tra gusto e benessere. C’è chi pensa che per concedersi un dessert goloso servano tempo, zucchero e calorie extra. E poi c’è chi, come una nota nutrizionista, ha … Leggi tutto
Le 3 fonti di grassi che puoi mangiare anche a dieta secondo la nutrizionista: olio di cocco, burro ghee e olio extravergine d’oliva. Grassi buoni che nutrono, saziano e aiutano a restare in forma. Per anni, la parola “grassi” è stata quasi un tabù per chi desiderava perdere peso. Le diete ipocaloriche degli anni ’90 … Leggi tutto
Una nutrizionista rivela il vero nemico delle ossa: la sedentarietà. Scopri come movimento e alimentazione possono rinforzarle ogni giorno e prevenire l’osteoporosi. C’è un gesto che quasi tutti compiono ogni giorno, senza rendersene conto, e che lentamente indebolisce le proprie ossa. Non si tratta di una cattiva alimentazione, né di una carenza di calcio. La … Leggi tutto
Nutrizionista svela quali sono gli ingredienti che ci sono all’interno delle caramelle e perché non è una buona idea mangiarle spesso. Le caramelle: colorate, profumate, irresistibili. Le mangiamo mentre lavoriamo, in macchina, o per spezzare la fame. Ma quante volte abbiamo davvero letto l’etichetta sulla confezione? La risposta, nella maggior parte dei casi, è mai. … Leggi tutto