Scopri ricette veloci e idee sfiziose in “Cosa mi mangio?”, la tua guida completa alla cucina e al benessere alimentare. Troverai piatti facili per ogni giorno, preparazioni gourmet e consigli nutrizionali degli esperti. Esplora curiosità sui cibi, proprietà degli alimenti e suggerimenti per un’alimentazione equilibrata. La soluzione perfetta quando ti chiedi “cosa cucino oggi?”, con ricette per colazione, pranzo, cena e spuntini adatte a ogni esigenza, stagione e occasione. Cucina sana, gustosa e consapevole per tutta la famiglia.
Ecco come preparare la bruschetta più buona dell’estate con feta e pomodorini consigliata dal nutrizionista. Quando si pensa alla bruschetta, la mente corre subito alle versioni più tradizionali, spesso ricche di condimenti o formaggi calorici. Eppure, esiste un modo per trasformarla in un piatto equilibrato, approvato da un nutrizionista, senza rinunciare al gusto. La ricetta … Leggi tutto
Pasta corta alla Nerano: penne rigate cremose con zucchine dorate, scamorza affumicata e parmigiano. La ricetta estiva che profuma di Costiera Sorrentina. C’è chi pensa alla Nerano e immagina subito un piatto di spaghetti. Ma questa volta, dimentica il formato lungo: la pasta corta porta la ricetta a un livello superiore. Le penne rigate alla … Leggi tutto
Ricetta facile e veloce per preparare un cous cous fresco e saporito, perfetto per chi non ha voglia di cucinare. Se sei alla ricerca di una ricetta veloce, fresca e gustosa per un pranzo o una cena senza stress, il cous cous è la soluzione ideale. Perfetto per chi non ha voglia di mettersi ai … Leggi tutto
L’acqua è uno degli alimenti fondamentali per il nostro corpo e l’unico nutriente che tutti gli 8 miliardi di esseri umani viventi in questo istante hanno in comune. Che sia liscia o frizzante, ogni adulto dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenersi idratato e garantire il corretto funzionamento degli organi vitali. … Leggi tutto
Un dessert fresco e sano, ideale anche per chi segue una dieta chetogenica o low carb. Come preparare un caffè del nonno light con ricotta, yogurt e cioccolato fondente. Il caffè del nonno è uno dei dessert più amati, perfetto per chi cerca un momento di dolcezza senza rinunciare alla leggerezza. Se sei a dieta … Leggi tutto
Il caldo dell’estate, con temperature che superano i 35 gradi in gran parte d’Italia, porta sempre a una domanda comune: quale gelato scegliere? Con la settimana di Ferragosto appena iniziata, il desiderio di rinfrescarsi con un buon gelato si fa sentire, ma chi è attento alla linea si interroga su quale sia la scelta migliore: … Leggi tutto
Scopri la ricetta del rotolo di zucchine ripieno senza forno, un piatto fresco e leggero perfetto per l’estate. La stagione estiva porta con sé il desiderio di piatti freschi e leggeri, perfetti per le giornate calde. Un’opzione sfiziosa e nutriente, senza bisogno di accendere il forno, è il rotolo di zucchine ripieno. Questo piatto è … Leggi tutto
Scopri come preparare un irresistibile tronchetto al cioccolato fatto in casa, una versione gelato Viennetta facile e cremosa. Se siete amanti del gelato e non potete resistere alla dolcezza del cioccolato, allora il tronchetto al cioccolato fatto in casa è la ricetta perfetta per voi! Questo dolce è facile da preparare, senza cottura, e farà … Leggi tutto
Ecco la ricetta veloce e light di un burrito proteico perfetto per l’estate da portare anche al mare. Ci sono ricette che diventano compagne fedeli delle nostre giornate più frenetiche. Poi ci sono quelle che riescono a essere non solo rapide, ma anche sane, leggere e incredibilmente gustose. Il burrito proteico light appartiene a questa … Leggi tutto
La frutta secca è spesso considerata uno degli snack più salutari da portare in tavola o in borsa. Nocciole, mandorle, anacardi e noci sono ricchi di fibre, minerali e grassi buoni che aiutano a tenere sotto controllo la fame e a dare energia. Tuttavia, non tutte le confezioni sono uguali e non tutte offrono lo … Leggi tutto
Ecco cosa succede al tuo corpo quando inizi una dieta low carb e cosa fare: tutti i consigli della nutrizionista. Quando si parla di dieta low carb o addirittura chetogenica, l’immaginario collettivo tende a dividerci in due categorie: chi si sente pieno di energia e chi, invece, lamenta una stanchezza persistente. La nutrizionista Iorio interviene … Leggi tutto
Michele La Mura, personal trainer molto attivo su Instagram, non parla solo di squat e crunch. Nei suoi video si dedica spesso anche all’alimentazione sana, affrontando argomenti che generano ancora troppa confusione. Uno degli ultimi reel virali lo vede protagonista con una bottiglia in mano e una domanda semplice: che differenza c’è tra olio d’oliva … Leggi tutto
Ecco come preparare la pasta fredda ideale da portare al mare con una ricetta leggera, ma anche super gustosa. C’è un momento dell’estate in cui la pasta fredda diventa quasi una dichiarazione d’amore verso la cucina semplice, fresca eppure ricca di carattere. È quel piatto che sa di vacanza, di ombrelloni e sabbia calda, di … Leggi tutto
Cosa mangiare in vacanza se sei a dieta? Nutrizionista fa chiarezza sulle buone abitudini e dice no alle privazioni. Quando si parte per le ferie, l’idea di essere “a dieta” può sembrare un freno al piacere. Le colazioni in riva al mare, gli aperitivi al tramonto, le cene sotto le stelle. tutto sembra ruotare intorno … Leggi tutto
Ecco come preparare i tartufini al cocco senza cottura con solo 2 ingredienti e solo 2 minuti: ecco la ricetta. C’è qualcosa di straordinario nella semplicità. Soprattutto quando si parla di dolci. Immagina di poter preparare un dessert cremoso, leggero e profumatissimo in meno di due minuti, senza forno, senza stress e con soli tre … Leggi tutto